山での食糧

 

 

山歩きでの過度な疲労は禁物ですが

強風など厳しい気象条件による疲労もありますが

その他注意しないといけないのが

筋肉疲労や水分不足による疲労と

栄養不足による疲労です

特に問題なのがたいがいの人は栄養不足で

２泊以上の長い縦走などの場合

ザックの荷物を軽くしようとして

食糧を軽いものにとすることによるものだそうです

 

アルファー米やレトルト食品ばかりになって

栄養が不足し疲労を早めた結果

なんらかの事故を起こし、遭難というケースも

 

山歩きに必要な１日のカロリーは３０００キロカロリー

アルファー米などばかりでは補えきれない

朝食インスタントラーメンもしくはアルファ米とスープ

行動食カロリーメイトやゼリー飲料など

夕食はアルファ米とカレーとスープ

これらを合計しても１０００キロカロリーから

２０００キロカロリーまで、これでは足りていないことになる

 

現実にトムラウシで起きた遭難では、

低体温症で亡くなられた方の

食事量がやはり少なかったようです

 

餅、チーズ、チョコレート、飴、

缶詰、ようかん、ドライフルーツなどなど

他にも様々な高カロリーな食べ物が必要なようです。