深呼吸

朝、起きて深呼吸をすることは

身体にとてもいいことらしい

　　　１５分ゆっくりと吸い込み、ゆっくりと吐く

できることなら腹式呼吸で

　　　

明けやらん空に向かいて深呼吸

　　　

お医者さんも推奨する、毎日の健康法

効果は、老化防止、痴呆症予防、うつ病対策

細胞が活性化し、働きが活発になるとか

　　　

よく似たのに太極拳やプールでの

ゆっくりした泳ぎ、少しだけ速足の散歩

自転車でののんびり走り、そして里山歩き

　　　　　　

生きることの楽しさは

ほんのちょっとしたところに転がっている。