体の水分は汗や尿からだけではなく
目や鼻、様々なところから汗とは別に
蒸発している
その量は一日に肺から４００ｍｌ、皮膚から６００ｍｌ
汗はかかなくとも合計１リットルも失われることから
水分が補給されないと
凍傷および低体温症にかかりやすい
また、冷えた空気が肺に取り込まれることによって
熱が奪われる
そのカロリー数は１５００～２０００キロカロリーにもなる
運動エネルギーも含めると
相当なカロリーが消耗されていることになることからも
補充なしに山を歩くことが
いかに無謀かということがよくわかります
雨に濡れたり、風に長時間さらされたり
した場合には一層のエネルギー補給が必要ですし
補給なしでは凍傷や低体温症に
早くかかってしまいます
水分、食糧とも早め早めに補給することが求められます
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