アイタタ！

山を歩いていて、突然ふくらはぎに痛みが走った。

その後も、筋肉を伸ばすと痛みが走る

しばらく、休んでみた、痛みは少し和らいだが

同じ状態が続く。

山の上でジッとしているわけにいかず足を庇いながら下山。

ピキッとした痛み、その後の症状から軽い肉離れと判断

今夜一晩冷やしてみて、明日病院へ直行

しばらく運動は禁止か、ちょいと辛いが仕方ない。

ストレッチなどの予防対策はバッチししていたのだが

やはり歳がいくと無理できないようだ。