児島龍王山より

龍王山山頂から瀬戸大橋側を望むと

鷲羽山ハイランドのメリーゴーランドや橋の橋脚の向こうに

坂出番の洲と右奥には飯野山がシルエットで見えていて

この日はほとんどモノトーンに近かった

最近になって知ったことがあるのですが、

後期高齢者にもなると、健康状態が気になったり

車の運転に気を使ったりするようになるのですが

高齢者にはそれぞれに段階があるようで

健康な人、病院通いをする人、認知症になったり

要介護状態になったりで人によってほんとうにさまざまです。

ところで比較的健康な人と介護状態の間に

フレイル状態という期間があるそうです。

わかりやすく言えば介護の手前のよたよた状態ということらしい

これを放置しているとそのうち回復の見込みのない介護状態に陥ってしまう

フレイルの時期に対策を施せば比較的健康な体に回復する見込みがあるとのこと

対策は「栄養」「適度な運動」「睡眠」「社会参加」だそうな。

しっかりと生活習慣を見直して改善しましょう。