干し柿

窓を開けて　目を瞑れば　風の音

ラジオ体操をした後、ほんの少しの時間
座禅をするのが日課になってるが
ごぞごぞと体を動かしているときはなんにも聞こえないが
窓を開けて、畳に座ると、風がスーッと入ってきて
鳥の鳴き声が聞こえてくる。

瞑想している間は、軽く呼吸を整えて
ひたすら数を数えるだけ。
そして、深く静かに深呼吸をして終える。
ただそれだけのことで、頭も体もすっきりして
清々しい一日が始まる。