ご近所のおばちゃん
今年７０才になる
今日も元気に散歩する
１回２ｋｍ１日２回
食事はお腹８部目
野菜中心
背筋が伸びてすらりとスマートだ
お顔の肌はつやつやすべすべ
皺もシミもない
やはり健康は食事と軽い運動と
規則正しい生活と睡眠かな
お腹いっぱい、不規則な睡眠
ハードな運動もしくは散歩もしない
生活は不健康の元みたいですね
お腹８部目で次の食事時刻前には
お腹がクーッ！となるのが最高
ついでに、
「野菜→豆腐→肉→ご飯」
炭水化物は最後に食べるともっといい
糖尿病、高血圧、高コレステロールなど
の予防にも効果があるし
内臓にも負担を掛けずにやさしく作用するようだ
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