ガマズミ

パッと見にはオオカメノキと間違ってしまいそうな

ガマズミの木

花が咲いている頃には違いがよく分かるのだが

実も葉っぱもよく似ていて見分けがつかない

ところが葉っぱをよくよく観察するとオオカメノキは

なんとなくのっぺりしていて

ガマズミは皴があって陰影が濃い

双方とも秋になると実は真っ赤になる

歳をとった所為もあって、朝方４時か５時には必ず目覚める

滅多にないがときたま呼吸を忘れているときがあって

口や鼻からグッとかゲボッとか鼾みたいな音を出して

息を慌てて吸い込みながら目覚めるときがある

ひょっとして無呼吸症候群かな～？

これに罹ると健康にはよくないそうだ

そういうときはお腹に力を入れながら深く息を吸いながら

ゆっくり倍くらいの時間をかけて吐くことを何度か繰り返すと

再び眠ることが出来る

ただし、眠れないときもあるので

そういうときは起きて麦茶などを飲みしばらく時間を空けて

再度寝なおすことにしている

次に目覚めたときには脳も体もすっきりしてて気持ちがいい