毎日のケア

 

昨日、坊主さんと滝下の天狗塚を歩いた

距離は９ｋｍ弱だったが

稜線下の崖急登でかなり足がくたびれた

今日朝起きてみると

足首が硬くてほんの少し歩くのに痛い

 

軽い体操をして、ストレッチをして

スクワットなどで体を動かしていると

ほどなく痛みも取れ

普段どおりに歩けるようになった

 

年々、身体が少しずつ硬くなり、ちょっとしたことで

関節やアキレス腱などにやや痛みを感じることが

多くなった。

 

歳だからこれにつき合っていく覚悟はできているが、

いよいよ毎日の念入りなケアは欠かせなくなってきたようだ。