ＪＲ予讃線

三日坊主と言われたくない　スロージョギング

今日の天気予報では、６ｍほどの風が吹く。

風が強いのでジョギングは止め、

二日で止めれば少なくとも三日坊主とは言われなくて済む。

そう思ってたところ午後から晴れて、しかも風はない。

いい天気だ。

走った。

あまり走れないだろうと思ってたら５０分も走った。

走ったコースは勝田池と国市池の二つの池を八の字に

くるり周回。

水鳥がたくさんいて、いい走りが出来ました。

※スロージョギングの適度な心拍数は

２２０－年齢を最大心拍数とするとその６０％が目安。

私の場合の最大心拍数は

２２０－７１＝１４９

１４９×０．６＝８９．４が走っているときの適切な心拍数となる。